- 概要 -
ウォーキングは、多くの場合、健康促進を目的として歩くことである。ランニングは、健康促進、トレーニングを目的として走ることである。
- 詳しい解説 -
ウォーキングは、健康促進を目的として行われることが多い、体への負担が少なく、自分のペースで行え、始める為に特別な装備も要らない為、初歩的なもしくは手軽な運動として進められることが多い。実際に、有酸素運動を無理なく持続することができ、血行をよくし新陳代謝を上げることができる。そんなウォーキングも競技として行う場合もあり「競歩」という。
ランニングは、健康促進、トレーニングを目的として走ることである。ただ、歩くウォーキング、ゆっくりと走るジョギングよりも速いスピードで走ることであり、トレーニングの意味合いが強い。スピードが速い為、体の負担もウォーキングやジョギングよりも大きく、体を壊す場合もある。特に一般道をランニングする場合は、膝への負担が大きい。