交感神経と自律神経の違い
- 概要 -
交感神経とは、呼吸や循環、消化といった内臓の働きをコントロールする自律神経の一つである。自律神経とは、意志や意識とは関係無く、自動で内臓や血管等の機能を調整する神経の事で、交感神経と副交感神経で構成される。
- 詳しい解説 -
交感神経とは、呼吸や循環、消化といった内臓の働きをコントロールする自律神経の一つである。身体を活動的に動かすのに良い様に働く神経の為、「昼の神経」とも呼ばれている。具体的には体温が上がり、集中力（緊張）や運動能力が上がる等の効果がある。しかし、あまり交感神経優位の時間が長すぎると、いつまでも身体が休まらずに疲労が蓄積してしまう為、意識してリラックスする時間を設け、副交感神経に切り換える事も必要である。
自律神経とは、意志や意識とは関係無く、自動で内臓や血管等の機能を調整する神経の事で、交感神経と副交感神経で構成される。交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、自律神経が乱れると、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなったり体調が崩れやすくなる。その他、活動したい時なのに副交感神経からなかなか交感神経に切り替わらずに、だるくてやる気が出ず、考えがまとまらないといった事が起きたり、夜眠りたいのに交感神経が優位で興奮して寝付けない・・・といった問題が起きる。
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