アイソトニックとは～アイソトニックの意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ アイソトニック

アイソトニックとは関節を動かして筋肉を伸ばしたり縮めたりする筋トレのことだよ。
要するにバーベルを巻き上げたり下ろしたり動きを伴う一般的な筋トレのことだね。
アイソトニックに対して関節を動かさない（動きがない）筋トレをアイソメトリックというよ。

アイソトニック＝動的筋力トレーニング
アイソメトリック＝静的筋力トレーニング

アイソトニック運動（バーベルカール）

アイソメトリック運動（大胸筋）

アイソトニックは筋力アップや筋量の増大をはかる筋力トレーニング、
アイソメトリックは筋力・筋量の維持や微増を目的としたトレーニング

ミニマッスルメモ

ちなみにアイソトニック飲料とは体液にほぼ等しい
浸透圧を持つため、吸収が良い飲料のことを言うよ

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