アナボリックとは～アナボリックの意味筋トレの筋肉大全

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筋トレ用語＞ アナボリック

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アナボリックとは同化という意味である。

つまりたんぱく質やカルシウムなどの栄養を取り込んで吸収し
筋肉や骨などの組織を合成する作用のことをいう

アナボリックな状態を作り出すには筋肥大するためのトレーニングを行い、
筋肉が増加するよう適切な量の栄養素（たんぱく質やビタミン群、炭水化物など）を
摂取することで、体内で分解されるたんぱく質の量よりも体内で合成される
たんぱく質を多くする必要がある。（もちろんホルモン分泌も重要）

簡単に言えば体内で減っていくたんぱく質の量以上のたんぱく質を摂取すればいい。
（体内では常に代謝という現象が起きていて骨や筋肉は新しいものにドンドン
作り変えられている。そのためのカルシウムやたんぱく質が常に必要なのだが
そのような新しい組織を作るために必要なたんぱく質量以上の摂取が必要というわけ）

筋肉量を増やすためにはアナボリック状態にしなければいけない。
つまり体内で消費されるエネルギー以上のエネルギーを摂取する必要があるのだ。

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