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筋トレ用語 ＞ アンダーグリップ | |
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アンダーグリップとはバーベルなどのシャフトを下から握る方法だ。 （手のひらを上に向けて逆手で握る持ち方） 学生時代に鉄棒で逆上がりをする時の握り方だな。 |
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アンダーグリップ⇔オーバーグリップ 筋トレする上でいくつかシャフトの握り方がある。 アンダーグリップやオーバーグリップは有名だから知ってる人は多いが サムレスグリップやオルタネイトグリップといった握り方もあるから必ず覚えよう！
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アンダーグリップでの筋トレ種目一例
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