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インスリンと筋肉の関係 |
インスリンと筋肉 |
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インスリンと筋肉は非常に深い関係がある。 筋トレしてたんぱく質だけ摂っていれば筋肉が付くと思われがちだが ここに大きな落とし穴がある。インスリンの知識を身につけて筋トレにおける インスリンの重要性を認識して欲しい。 |
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インスリンはすい臓から分泌されるホルモン！ 炭水化物（糖質）を含む食事をした時、 血液中の糖の濃度が上がる（血糖値が上がるということ）。 この血糖値を下げるためにインスリンが分泌されるのだがインスリンの役割は 血糖値を下げるだけではない。インスリンの主な働きは他にも 骨格筋（私たちが鍛えている筋肉）にブドウ糖や、 アミノ酸、カリウムを取り込む、たんぱく質の合成を促進する、 脂肪合成を高めるといったものがある。
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