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カーフ |
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筋トレ用語 ＞カーフ | |
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カーフ（calf）とはふくらはぎのことだよ。 筋肉名でいうと下腿三頭筋を指すんだけど 下腿三頭筋はヒラメ筋、腓腹筋、アキレス腱で 構成されていて、かかとを上げると収縮する 筋肉なんだ。 ちなみにだけどふくらはぎの筋肉が血液を ポンプのように押し出すことで下半身の 血液循環を促しているからふくらはぎは 第二の心臓って呼ばれているんだ。 ふくらはぎを鍛える筋トレは カーフレイズ シングルレッグ・カーフレイズ ドンキー・カーフレイズがあるよ。 |
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