カーボ～カーボ筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞カーボ

カーボとは炭水化物に含まれる糖質のことだよ。
スポーツ選手が競技前に行うカーボ・ローディングというのはカーボ（糖質）を
ローディング（充填する）ってことなんだ。

話がそれるけどスポーツ選手にとってエネルギーを満タンにすることはとても重要だよね。
スポーツ選手を車に置き換えて説明してみるよ。

車も人も燃料がなければ動かない
試合前はガソリン（カーボ）満タンにしよう！

持久系には人も車も燃費のいいエンジン（筋肉）を作ろう
燃費のいい車は同じ量のガソリンでもより遠くまで行けるよね。
マラソンやトライアスロンなど持久系のスポーツは燃費のいい筋肉を作ることが大切。
筋トレには瞬発的な筋力を作る方法と持久系の筋力を作る方法がある。
タイプに合わせてトレーニングしよう！

パワー系には人も車もパワーのあるエンジン（筋肉）を作ろう
エンジンは4000ｃｃなど排気量が大きい方がパワーが出る。
筋肉もデカいか質が高いほうが筋力が出るよ。
筋トレのやり方によって質や大きさがベストな筋肉が作れるよ！

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