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外腹斜筋

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筋トレ用語外腹斜筋

  外腹斜筋はお腹の両サイドに斜めに
ついているお腹の筋肉だよ。

体幹を前屈(前に折り曲げる)、
側屈(体を横に曲げる)、回旋(くるくる回る)させる
働きがある。

腰のくびれを作る筋肉なので、お腹を引き締めて
くびれラインを作るにはこの外腹斜筋のトレーニングは
欠かせないんだ。
 
 
外腹斜筋を鍛えるトレーニングはツイスト・クランチサイド・クランチ
ツイスト・シットアップサイドベンドリバース・トランク・ツイストなどがあるよ。
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