筋肉大全 TOP

筋痙攣 

筋痙攣

   筋肉図鑑    筋トレメニュー一覧    家トレ種目一覧    筋トレ初心者Q&A
   マル秘筋トレ講座    基礎から学ぶ栄養学    筋トレ用語    筋肉コラム
 スポンサードリンク
筋トレ用語筋痙攣

  筋痙攣(きんけいれん)とは痛みを伴う筋肉の不随意的収縮(自分の意思によらない収縮)
のことで、俗にいう”こむら返り”と呼ばれるものだよ。
※こむら返りとは腓(こむら)=ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称


筋痙攣の主な原因は
1 過度の発汗による体内のミネラル(カリウム、カルシウム、塩分)の欠乏
2 急激で高度な運動
3 長時間にわたる同一姿勢の維持による血行障害
4 ウォームアップ不足(柔軟性の欠如など)
5 食事の不摂生や糖質不足

 
上記の原因を取り除くことがそのまま対策になるよ。
 スポンサードリンク
 スポンサードリンク
広島県のパノラマ風景

デジタル一眼レフカメラ入門

とにかく面白い雑学

超簡単!まるわかり釣り用語集
Copyright (C) 筋肉大全 All Rights Reserved
筋肉大全 TOP