恒常性とは～恒常性の意味筋トレ用語の筋肉大全

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恒常性（ホメオスタシス）とは外部の環境変化に対して体の内部状態を
一定に保っていこうとする調整の仕組みのことだよ。

簡単な例で説明すると真冬の寒い日でも人間の体は体温を一定に保とうとし
真夏の炎天下では汗をかいて体温の上昇を防ごうとする。外部に変化があろうと
私たちの体が一定の幅を守っていこうとする働きのことを言うんだ。

ダイエットなんかでも恒常性は深く関係しているんだよ。
食事制限をして痩せようと思っても、最初は調子よく数キロの減量に成功しても
そのあとは停滞してしまってなかなか体重が減らない経験をした人は多いだろう。
これは体が少ない栄養で活動できるよう省エネモードになってしまったからなんだ。

つまり恒常性が働き、少ない摂取カロリーでもダイエット前と同じように生活が
できるようにエネルギーの消費の仕方が調整されたんだね。

しかし停滞期でも頑張ってダイエットを続けていくと摂取カロリーの低さが
正常と判断されて再び体重は落ち始めるよ。

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