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伸展反射

伸展反射

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筋トレ用語伸展反射

  伸展反射(伸張反射ともいう)とは筋肉が急激に引き伸ばされると、自分の意思とは
関係なく筋肉が急速に収縮すること。(※伸展とは伸び広がること)

体を柔らかくしようと反動を使ったストレッチをすると、これ以上伸ばすのは危険だと
脳が信号を送り、筋肉を収縮させるんだ。

運動やスポーツをしている時、私たちは知らぬ間にこの伸展反射を利用している。
例えばボールを投げる直前は大胸筋と上腕三頭筋が一瞬伸展するが
ボールをリリースする瞬間にかけて大胸筋と上腕三頭筋は収縮している。

反動をつけての動作はこの伸展反射により、
通常よりも強い力を発揮することができるんだ。
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