スティッキング・ポイントとは～スティッキングポイントの意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ スティッキング・ポイント

スティッキング・ポイントとは筋トレしてて、
「これ以上上がらない！」「これ以上曲がらない！」という限界ポイントのことだよ。

例えば反動を使わないでダンベル・カールをするとしよう。
8回でちょうど限界がくるウエイトを使用し、8回目がギリギリ何とか上がったとする。
9回目に挑戦し、途中までは肘を曲げることができたがそれ以上は
もう曲げることができなかった。

このように、”肘がそれ以上曲げることができず、止まってしまうところ”のことを
スティッキング・ポイントと呼ぶんだ。

ダンベル・カールだと肘がちょうど90度にまがったあたり、スクワットなら大腿部が
床と水平になったあたりが一般的なスティッキング・ポイントだよ。
つまり、筋トレしてて一番きつくなるところということだね。

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