ストレングスとは～ストレングスの意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ ストレングス

ストレングス（strength）とは筋力のことだよ。
よく聞くストレングス・トレーニングっていうのは筋力トレーニングのことなんだね。
（つまり筋トレのこと）

ストレングス・トレーニングを行うことによって筋力（パワー）の向上、筋持久力の向上
骨や結合組織の強化、筋量の増加（筋肥大）などの効果を得られるよ。

ストレングス・トレーニング（筋トレ）で筋肉量が増えると基礎代謝量が上がり、
太りにくい体を作ることができるんだ。筋トレした日や翌日なんかは消費されるカロリー
が多いから太るのをあまり気にせず、おいしいものがたくさん食べられるよ。

他にも加齢に伴う体力や筋力の低下を阻止し、健康に生活するための体作りに
ストレングス・トレーニングは効果的な運動なんだ。

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