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筋トレ用語＞ ダイナミック・ストレッチ

ダイナミック・ストレッチとはいわゆる動的ストレッチのことで、実際のスポーツや
運動中の動作を取り入れながら腕や足などをいろいろな方向に曲げたり
回したりして、筋肉や腱を伸ばすストレッチのことだよ。軽く勢いを付けながら
リズミカルに筋肉や腱を伸ばし関節可動域を広げるんだ。

ダイナミック・ストレッチは運動をする前に行うストレッチで体の柔軟性を高める、
体を温め運動できる体を作るなどの効果がある。
（運動後に行うのはスタティック・ストレッチ）

いまいち動きがわからない人はyoutubeで”ダイナミック・ストレッチ”と
検索するとたくさん出てくるよ。

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