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テストステロン

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筋トレ用語テストステロン

  テストステロンは男性ホルモンの一種で筋肉増大、
タンパク質同化作用の促進、体毛の発育作用
などがあるよ。

男性の場合、約95%が精巣で、残りの5%が副腎で合成されて分泌されるんだ。
20〜30代の男性で1日に分泌されるテストステロンは約7r。
30歳くらいからテストステロンの分泌量は減少し始めて、だいたい年1〜2%の
割合で少なくなっていくんだ(もちろん個人差があってほとんど減らない人もいる)

筋力トレーニングをするとテストステロンの分泌量は増えるよ。

ミニマッスルメモ
女性の男性ホルモン分泌量は男性の20分の1くらいだよ
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