バーン（バーンアウト）とは～バーンの意味筋トレ用語の筋肉大全

筋肉大全 TOP ＞	バーン			バーン

筋肉図鑑	筋トレメニュー一覧	家トレ種目一覧	筋トレ初心者Ｑ＆Ａ
マル秘筋トレ講座	基礎から学ぶ栄養学	筋トレ用語	筋肉コラム

　スポンサードリンク

筋トレ用語＞ バーン

バーン（バーンアウト）っていうのは筋肉が焼けるように熱くなる現象をいうよ。
筋トレのような短時間の無酸素運動によって引き起こすことができるんだ。
※バーン（Burn）は「燃える」という意味

バーンはしっかりと筋肉を追い込めた証明になるが筋肉を追い込めたからと言って
必ずバーンになるわけではないし、バーンになったからと言って
必ず筋肉痛になるものでもないよ。（※筋肉痛は必ずしも筋肥大の条件ではない）

バーンや筋肉痛は同じ種目をやり続けていると引き起こしにくくなるから達成感を
得るためにどうしても引き起こしたいなら違う種目をやってみよう。同じ筋肉を
鍛えているのに刺激の与え方が変わって引き起こしやすくなるよ。
同じ筋肉に対して数日ごとに筋トレ種目のローテーションを組むのも効果的だよ。
（筋トレメニュー一覧はこちら）

　スポンサードリンク

筋肉大全 TOP