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マッスルメモリー（筋肉の記憶）とは筋トレを長い間中断して筋力・筋量が
減ってしまっても、再び筋トレをはじめるとそれほど時間をかけなくても以前の
筋力・筋量に戻すことができる現象を言うよ。

例えば5年かけて手に入れた筋力・筋肉は1年くらいトレーニングをしないと減少
してしまう。1年後に筋トレを再開したが以前と同じ筋力・筋量まで戻すにはやはり5年
必要なのだろうか？答えは「NO！」だ。早ければ数か月で元のレベルに
戻すことができるんだ。

自転車に乗れる人が何十年自転車に乗っていなくても、乗れなくなることはないし、
泳げる人は20年泳がなくても泳ぎ方を忘れることはないよね。一度手に入れた運動神経
は決して消えることがないように、一度筋肥大を覚えた体は筋量が落ちても筋肥大する
ための要素が体に残っているから元の筋量に戻るのも早いと考えられているんだよ。

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