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筋トレしたことがない人はどれくらいのペースで筋肉量が増えていくか 見当がつかないよね。筋トレして筋肉はつけたいけどボディビルダーみたいに 筋肉モリモリにはなりたくない。いわゆる細マッチョになりたい人は多いだろう。 心配しないでほしい。 普通の人が筋トレでボディビルダーのような体になることはまずない。 ボディビルダーは私たち一般の筋トレマンとはウエイトトレーニングに取り組む姿勢が 全く違うんだ。生活のすべてを投げうち、人生の中心に筋トレがあるといっていいだろう。 例えば君が普通の高校に通う大学受験生だとしよう。 目指すは東大だ！っていっても簡単に受かるわけないよね。東大に受かる人は 小学生の時から英才教育を受け、中学受験をパスし、塾に通いつめ 朝起きてから夜寝るまで勉強漬けの毎日を送る努力をした、ほんの一握りの人達だ。 すさまじい努力と努力を実らせるだけの素質がなければ東大なんて受からない。 ボディビルダーのような体になるのは東大に受かるのと同じことだ。 自分では頑張っているつもりでもボディビルダーをめざし、生活のすべてを体作りの ために費やし、一日中筋肉のことしか考えてない人間がボディビルダーのような体を 手に入れることができるんだ。君は生活のすべてを筋トレに捧げれるかな？ 1か月で増える筋肉量は最大で約200ｇといわれている。 単純計算すると１年で2.4㎏の筋肉が増えることになるが、普通こんなに順調に 筋肉は増えないよ（初心者は眠っていた筋肉が目覚めるため初めの 2～3か月で2～3㎏筋肉が増えることはある） だから筋肉がつきすぎるんじゃないかという余計な心配はしないで ガンガン筋トレに励んでほしい。きっとなかなか筋肉がつかない心配に変わっていくよ。 |
