やっぱり若い人の方が筋肉はつきやすい？筋トレ初心者Ｑ＆Ａ

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筋トレ初心者Ｑ＆Ａ
Ｑ20　やっぱり若い人の方が筋肉はつきやすい？

スポーツ選手が最高の能力を発揮できる年齢（ピーク）があるように、
筋肉がつきやすい年齢（ピーク）もあるんだ。
一般的に25歳～30歳くらいまでが、筋肉を大きくするのに適した年齢だと
言われているよ。筋力アップするのも同じくこの年齢が一番効果的と言われている。

ただ30歳を過ぎたからと言って、筋肉がつかなくなるわけじゃない。ピーク時と比べると
伸び率は落ちるが正しい筋トレと栄養摂取、休養により、筋肉は間違いなく
肥大していくよ。年齢を重ねるにつれて筋肥大率は落ちていくけど筋肉は
トレーニングに応じた反応をいくつになっても示してくれるんだ。
80歳になっても正しい筋トレをすれば筋肉は発達するよ。

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Ｑ20 年齢による筋肥大の違い

やっぱり若い人の方が筋肉はつきやすい？

Ｑ20　年齢による筋肥大の違い