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Ｑ22 フリーウエイトの意味 |
フリーウエイトの意味 |
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フリーウエイトとはダンベルやバーベルを使う筋トレのことだよ。 自分の体重だけで行う自重トレーニングやマシンを使う筋トレはフリーウエイト じゃないよ。筋トレ用語には似た言葉がいくつかあるから頭がこんがらがるよね。 ☆ 筋力トレーニングとウエイトトレーニングとフリーウエイトの違い ☆ 筋力トレーニングとは筋肉を鍛える全てのトレーニングを指す。 ウエイトトレーニングはダンベルやマシンなどウエイトを使ったトレーニングのことで （広義には自重トレーニングも含む）、フリーウエイトはダンベルやバーベルを 使用したトレーニングのこと。マシンや自重トレーニング、チューブトレーニングは フリーウエイトとは言わないよ。  |
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