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筋肥大させるために多くの人はプロテインを飲んだりして、たんぱく質の摂取を 心がけていると思う。しかしたんぱく質はガンガン摂取すればいいってもんじゃない。
過剰に摂取したたんぱく質は脂肪として蓄積されるため体脂肪が増加する。 また脂肪にもならないたんぱく質は尿へ排泄されるため腎臓に負担をかけたり、 小腸から吸収したたんぱく質を体内で利用できるように代謝する働きがある 肝臓の仕事も増えて肝臓までも傷めてしまう危険性だってあるんだ。 わたしも以前急いで筋肉を付けようとプロテインを過剰に摂り続けた結果肝臓を 痛めた過去がある。この診断表を見て自分はこうならないように気を付けてほしい。  プロテインを3週間やめただけで（筋トレは続けていた）ＧＯＴは84→21へ ＧＰＴは65→15の基準範囲に戻ったよ。（↓プロテインを3週間やめた後の診断結果）  |
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