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インクライン・ベンチ |
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インクライン・ベンチは傾斜をつけたベンチのこと。 フラットベンチが平らなのに対してインクライン・ベンチは斜めになっているから 筋トレ種目のバリエーションが増えて違った刺激を与えることができるんだ。 |
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通常インクライン・ベンチはフラット（0度）から直角の90度まで自由に調節できる。 ベンチプレスはフラットベンチに横たわって行うがインクラインベンチを使うことによって 大胸筋の上部を鍛えることができる（インクライン・ベンチプレス） インクラインベンチを使う種目はインクライン・ベンチプレス、インクライン・ダンベルベンチプレス インクライン・ダンベルフライ、インクライン・ダンベルカールなどがある。 インクライン・ベンチを使って行う筋トレ種目
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