クローズドとは～クローズドの意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ クローズド

あんまり使わないけど筋トレでクローズドって言ったら
非常に狭いグリップ幅やスタンス幅のことを言うよ（クローズドは閉じたという意味）。

両こぶしをほぼ引っ付けた状態、両足を閉じた状態のことだね。
たとえばナロー・ベンチプレスはグリップ幅が狭いが、クローズドだとそれより
さらに狭くひっつけて握るってこと。クローズドでやるスクワットは両足を
ぴったりくっつけたままやるスクワットだ。他にはクローズド・チンニングなんかもあるぞ。

グリップ幅やスタンス幅が非常に狭いからバランスがとりにくく、
思わぬトラブルや怪我になりかねないからやるときは十分気を付けてやってほしい。

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