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筋トレ用語＞ 大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）

大腿筋膜張筋は股関節の外転筋で、
太ももの動きを補助し、股関節と膝の
安定をはかるんだ。股関節を曲げたり
閉じた足を外側に広げるときに働くよ。

歩くときに、足がまっすぐ前に出るのは
この大腿筋膜張筋の働きがあるからなんだ。

大腿筋膜張筋を鍛える代表的な筋トレにヒップ・アブダクションとサイドランジがある。

ヒップ・アブダクション（詳しい解説はヒップ・アブダクションのページへ）

サイド・ランジ（詳しい解説はサイドランジのページへ）

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