疲労骨折とは～疲労骨折の意味筋トレ用語の筋肉大全

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筋トレ用語＞ 疲労骨折

疲労骨折っていうのは普通なら骨折に至らない程度の負荷が、
何度も同じ骨にかかることにより、骨に亀裂が入ったり折れてしまうことをいうよ。

折れることのない針金でも何度も同じ場所を折ったり元に戻したりしていると
その部分が弱くなって、最後にはポキって折れてしまうよね。それと同じなんだ。

人間の体は常に古い組織から新しい組織に生まれ変わっている。
骨も古い組織と新しい組織が常に入れ替わっていて、トレーニングで骨に
微細な損傷が起きても修復されるんだけど、この修復を上回るトレーニング
をすると骨の修復が追いつかずに疲労骨折という結果になってしまうんだ。
（疲労骨折が起こりやすいのは足の甲やスネ、膝下など）

ミニマッスルメモ

筋力・体力の不足、バランスの悪い筋力、低い柔軟性、フォームの悪さ、
オーバートレーニング、固い地面などが疲労骨折の主な要因だよ

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