ホメオスタシスとは～ホメオスタシスの意味筋トレ用語の筋肉大全

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ホメオスタシス（恒常性）とは外部の環境が変化しても体の内部状態は
外部の変化に対してできるだけ影響を受けないように一定の状態をを保とうと
調整する仕組みのことだよ。ちょっと難しかったと思うから簡単に解説するよ。

例えばどんなに暑くても、どんなに寒くても人間の体温は一定でだいたい36度だよね。
道路のアスファルトは真夏はとんでもなく熱くなるし真冬は冷たくなる。これは当たり前の
ことだけど、人間はホメオスタシスによってアスファルトのように外部の温度の影響を
受けて体温が変化することはないんだ。生きていくうえでこれはとっても大切だよね。

ダイエットをすると初めはどんどん体重が落ちて嬉しくなるけど、ある時期から
今までと同じようにダイエットしているのに体重が落ちなくなる時がくる。
これはホメオスタシスにより、体重が減らないように人間の体が調整しているからなんだ。
自分はダイエットと思って食事制限しているけど、体は飢餓状態に備えてできるだけ
体重が減らないように防衛反応を起こしているんだね。省エネの体になったんだ。

つまりホメオスタシスが働き、少ないエネルギーの摂取でも、ダイエット前と
同じように生活ができるように、エネルギーの消費の仕方が調整されたんだね。

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