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レップ（Rep）とはRepetition（レプティション）の短縮形で回数のことだよ。 （Repetitionは繰り返し、反復という意味がある） 筋トレではダンベル・カールを10回上げ下げしたら10レップと表現するんだ。 レップ数と負荷強度で、筋力アップか筋肥大か筋持久力アップかを 鍛え分けすることができる。詳しくはRMのページで解説しているよ。
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