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現代人がわざわざ筋肉をつける理由はだいたい以下の3つだ。 1 カッコいい体になって異性にもてたい 2 スポーツの成績を伸ばしたい 3 健康のため どれも素晴らしい理由だと私は思う。異性にモテたいという下心があっても、 一生懸命筋トレして汗を流している姿はカッコいいではないか。 ただカッコ悪い筋トレの取り組み方が１つある。 それは中途半端な志でトライしてしまうことだ。筋トレに限らず全ての分野に おいて中途半端なぬるい考えでは何事もうまくいかないし、うまくいったとしても 本当の充実感を味わうことはできない。 だから筋トレを始めようと思ったら「なぜ自分は筋肉を付けたいのか」を 明確化させることがとても大事なんだ。そしてその理由を大きな紙に大きな文字で 書き記し、部屋の一番目立つ場所に貼り、いつでも目に付くようにしよう。 恥ずかしい理由で家族に見られたくないならならスマホや携帯にメモしよう。 アホみたいなこの行為だが、「筋肉をつけるぞ！」という、当初の気持ちをいつでも 確認できるようにすることは本当に大切なことなんだ。 筋トレをずっと続けていくと、なかなか筋肉がつかなくてへこむときがくる。また 筋トレ自体がマンネリ化すると惰性でトレーニングに臨んでしまう。マンネリや停滞が 続くと「もうやめようかな」という気持ちが生まれてくる。そういうときは筋トレを始めた 当初の気持ちをすっかり忘れているんだ。 モチベーションを常に高く持ち、充実した筋力トレーニング生活を送るためにも 初心を忘れないようにする工夫がとってもとってもとっても大切なんだよ。 |
