乳酸菌の効果～乳酸菌の効果を超簡単解説　基礎から学ぶ栄養学

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乳酸菌の効果

乳酸菌とは、乳糖やブドウ糖などを栄養として増殖し、多量の乳酸を作る細菌の
総称（特定の菌を指す名前ではない）で、広く自然界に存在し、人や動物の
消化管にも生息しているよ。この乳酸菌は人にとって良い働きをするんだ。

◆乳酸菌の効果◆
●発がん物質を作り出す悪玉菌の繁殖を抑える
●便秘の解消（乳酸菌が増えると腸の蠕動運動が盛んになる）
●血清コレステロールの低下
●免疫力の向上
●肝機能の向上（乳酸菌が増えれば悪玉菌が減り、悪玉菌が減れば
　有害物質も減るため、有害物質を無毒化する肝臓の負担が軽くなる）

ミニマッスルメモ

善玉菌が増えれば悪玉菌の繁殖が抑制される
悪玉菌が増えれば善玉菌の働きが弱まるよ

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乳酸菌 効果