平均体脂肪率（年齢別・性別）～平均体脂肪率簡単一覧表　筋肉コラム

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平均体脂肪率（年齢別・性別）

運動をする人としない人では、たとえ身長と体重が同じでも体重に占める筋肉の
比率と体脂肪の比率は違うよね。「体重が多いか少ないかではなく、
体脂肪が多いか少ないか」、そこを考えないといけないよ。
体脂肪率の求め方は体脂肪量÷体重、つまり体脂肪量が15㎏で体重が60㎏なら
15÷60＝0.25となり体脂肪率は25％ということになる。35歳の男性なら軽い肥満だね。

体脂肪率判定表

男性	やせ	標準	軽肥満	肥満
18～39歳	10％以下	11～21％	22～26％	27％～
40～50歳	11％以下	12～22％	23～27％	28％～
60歳～	13％以下	14～24％	25～29％	30％～

女性	やせ	標準	軽肥満	肥満
18～39歳	20％以下	21～34％	35～39％	40％～
40～50歳	21％以下	22～35％	36～40％	41％～
60歳～	22％以下	23～38％	39～41％	42％～

関連ページ：BMI(体格指数のことで肥満度をはかることができる)

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