速筋と遅筋の違い～速筋と遅筋の違いを簡単解説　筋肉コラム

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速筋と遅筋の違い

筋トレで鍛えている筋肉（骨格筋）には速筋（そっきん）という筋肉と
遅筋（ちきん）という筋肉があるんだ。

◆速筋と遅筋の違い◆

速筋	大きな力を瞬間的に出すことができる	筋トレや短距離走
遅筋	小さな力を長い時間出すことができる	マラソンや水泳

ミニマッスルメモ

速筋と遅筋の2種類の筋肉の割合は生まれつき個人差があり、
この割合によってスポーツの種目の適正などが出てくる。
速筋の割合が多い人は短距離走やハンマー投げ、ウエイトリフティングなど
パワーや瞬発力を必要とするスポーツに向いていて、遅筋の割合が多い人は
マラソンや水泳など持久力を必要とするスポーツに向いているんだ。

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速筋 遅筋 違い

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