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有酸素運動と無酸素運動の違い

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有酸素運動と無酸素運動の違い

 
有酸素運動
   筋肉を動かすためにはエネルギーが必要だよね。このエネルギーを
   作るときに酸素を必要とする運動を有酸素運動というよ。
   ジョギングやマラソンは有酸素運動だね。
無酸素運動
   筋肉を動かすためのエネルギー産生方法が酸素を必要としないから
   無酸素運動という。決して運動中に呼吸をしていないということではないよ。
   瞬間的に大きな力を出すことができるけど短時間しか持続しない。
   短距離走や筋トレなどは無酸素運動だね。

   ※有酸素運動無酸素運動のページでさらに詳しく解説しているよ
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