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腹筋 その11 - ドラゴンフラッグで割れる腹筋を手に入れろ!- |
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腹筋 その10の続きだ 今回は超上級の腹筋、ドラゴンフラッグを解説していこう。 割れる腹筋を手に入れたいならこれだ! でもいきなり出来る人はいないんじゃないかな
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どうだい?めちゃめちゃきつそうだろう?難易度S級の腹筋だからな。 このドラゴンフラッグは映画「ロッキー4」でシルベスター・スタローンが山小屋で 特訓してた筋トレなんだ。シットアップやクランチなどの腹筋運動では得られない刺激が ドッカンドッカンくるぞ。 ちなみに膝を90度に曲げると強度がグンと落ちるから慣れるまでは 「ひざ曲げドラゴンフラッグ」でいいと思うぞ。 ![]() |
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