筋肉大全 TOP

広背筋

広背筋

   筋肉図鑑    筋トレメニュー一覧    家トレ種目一覧    筋トレ初心者Q&A
   マル秘筋トレ講座    基礎から学ぶ栄養学    筋トレ用語    筋肉コラム
 スポンサードリンク
 
筋トレ用語広背筋

 
広背筋はイラストの通り、背中の下部及び腰部と
上腕骨を結合している大きな筋肉だ。

広背筋は腕を後方に引く作用がある。
ちなみに広背筋を単独で鍛える筋トレ種目は
存在しない。広背筋を鍛える代表種目のチンニング
同時に大円筋や上腕二頭筋が鍛えられるんだ。

広背筋を鍛える種目にはチンニングラット・プルダウンベント・オーバー・ローイング
ダンベル・ローイングプルオーバーなどがあるよ。(背中の筋トレ一覧はこちら

ただチンニング(懸垂)は高い効果を得ることができるが非常に負荷が高いので
ある程度の筋力がないと正しいフォームでこなすのは難しい。だから負荷調整できる
他の種目で筋力をつけてからトライしよう。

ミニマッスルメモ
広背筋は上半身の中で一番大きな筋肉なんだ。
男は背中で語るっていうよね?
デッカイ背中を作ってカッコイイ後姿を手に入れよう
(見よ!この素晴らしき広背筋・・・!→)
(ブルース・リー)
 スポンサードリンク
 スポンサードリンク
広島県のパノラマ風景

デジタル一眼レフカメラ入門

とにかく面白い雑学

超簡単!まるわかり釣り用語集
Copyright (C) 筋肉大全 All Rights Reserved
筋肉大全 TOP