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動的ストレッチ |
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筋トレ用語 ＞ 動的ストレッチ | |
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動的ストレッチ（ダイナミック・ストレッチ）とは目的とする運動の中心となる 動作を想定した動きで、腕や足などをさまざまな方向へ軽く勢いを付けながら リズミカルに筋肉や腱を伸ばすストレッチのことだよ。 ウォームアップにおいて動作の円滑化、関節可動域の拡大など、 運動に対する身体の適応性を高めるうえで効果的なストレッチなんだ。 動的ストレッチは運動前に行うストレッチ 文章だけではどのようなものか分かりずらいよね。 Youtubeで”動的ストレッチ”と検索するとたくさん出てくるよ。
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