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クロムが多い食品一覧

クロムは体内にわずかしか存在していないけど糖質や脂質の代謝を
助ける重要な働きを持っているよ。また動脈硬化や高脂血症を予防する効果もあるんだ。

◆クロムが多い食品一覧（100ｇ中 - 単位：μｇ）◆

※1μg（マイクログラム）とは、百万分の1グラムのことで、1g＝1000mg、1mg＝1000μg
※クロムの1日の摂取基準は成人男性で35～40μｇ、成人女性で30μｇ

ミニマッスルメモ

普通の食生活では過剰症も摂取不足も問題となることはないよ

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