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モリブデン 食品

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モリブデンが多い食品一覧

  モリブデンは体にとって有害な物質を分解する酵素の成分のひとつで、
尿酸という老廃物を作る酵素の働きを助けたり、体内の銅の排泄を促す働きもあるよ。

モリブデンが多い食品一覧(100g中 - 単位:μg)
   牛レバー 110    らっかせい 190
   あさり 42    枝豆 140
   ニシン 46    大豆モヤシ 100
   ベーコン 39    そば 69
   うどん 53    精白米 66
※1μg(マイクログラム)とは、百万分の1グラムのことで、1g=1000mg、1mg=1000μg
※モリブデンの1日の摂取基準量は成人男性で25μg、成人女性で20μg


ミニマッスルメモ
通常の食生活でモリブデンの過不足が起きることはないよ
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