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脊柱起立筋

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筋トレ用語 ＞ 脊柱起立筋
 
脊柱起立筋とは背骨の脇に沿って縦に走る
3つの筋群（腸助筋・最長筋・棘筋）を総称した
呼び名で、いわゆるインナーマッスルに
分類されるよ。

身体を支えたり、上半身を起こしたり、
背筋を伸ばせたり、物を持ち上げたりできるのは
脊柱起立筋のおかげなんだ。

　　脊柱起立筋の筋トレ
デッド・リフト バック・エクステンション
バック・レイズ バック・キック
ヒップ・リフト

ミニマッスルメモ
猫背の人は脊柱起立筋を鍛えるといいよ
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