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大腿二頭筋

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筋トレ用語大腿二頭筋

 
大腿二頭筋は太ももの後ろ側にある筋肉だよ。
長頭、短頭の2本の筋頭からなるから
二頭筋と呼ばれているんだ。

歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、
膝を曲げて座ったりできるのは大腿二頭筋の
働きがあるからなんだよ。

ちなみにハムストリングス
大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の三つの
筋群をまとめた総称。
  大腿二頭筋を鍛える筋トレ    
レッグ・カール レッグ・プレス
スクワット クォーター・スクワット
フルスクワット シングルレッグ・スクワット
ヒンズー・スクワット ブルガリアン・スクワット
大腿二頭筋を鍛える代表種目はレッグ・カールだよ。
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