アミノ酸とプロテインの違い～アミノ酸とプロテインの違いを簡単解説　筋肉コラム

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アミノ酸とプロテインの違い

アミノ酸とプロテインの違いは消化吸収の速さと、使用目的にある。
アミノ酸はプロテインの最小単位なので消化の必要がない分、素早く吸収できる。
（ペプチドはアミノ酸が2～数個結合したもの）

プロテインはアミノ酸スコアが100なので主に筋肉の合成目的や、1日のたんぱく質
必要摂取量の不足分を補うために摂取したりするが、アミノ酸（BCAAの場合）は
トレーニングによる筋肉の分解を防ぐために摂ったりする。（もちろんプロテインでもＯＫ）
関連ページ：たんぱく質のサプリメントは3種類

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アミノ酸 プロテイン 違い