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炭水化物・たんぱく質・脂質の適正摂取比率（18歳以上）は 炭水化物62％、たんぱく質13％、脂質25％だよ。 特に注意したいのは脂質の摂取量で、ファーストフードや食事の洋風化により、 普通の食事をしているつもりでもオーバーしやすい栄養素が脂質なんだ。 （日本人の脂質摂取比率は少々高めになりつつある） 関連ページ：食事に含まれる炭水化物・たんぱく質・脂質の量、PFCバランスの推移 |
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炭水化物・たんぱく質・脂質の摂取比率 |
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炭水化物・たんぱく質・脂質の適正摂取比率（18歳以上）は 炭水化物62％、たんぱく質13％、脂質25％だよ。 特に注意したいのは脂質の摂取量で、ファーストフードや食事の洋風化により、 普通の食事をしているつもりでもオーバーしやすい栄養素が脂質なんだ。 （日本人の脂質摂取比率は少々高めになりつつある） 関連ページ：食事に含まれる炭水化物・たんぱく質・脂質の量、PFCバランスの推移 |
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