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太ももの筋肉の鍛え方 | |
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太ももの筋肉を鍛える代表的な筋トレメニュー
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とりあえず5種目あげたが すべてやる必要はないぞ。 気に入ったものを１つ 取り入れてやってくれ。 （すべて自宅トレ可） 初めての人はやっぱり スクワットだろう！ ちなみにどの種目も ウエイト無しでもいいし バーベルやダンベルを持って 自分の筋力に合わせた 筋トレができるぞ^^ |
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