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筋力トレーニングに関係する専門用語は実に多く、なかなか全部は覚えられないと思う。 ここではトレーニングするうえで絶対覚えておきたい筋トレ用語をいくつか ピックアップして簡単に解説していくよ。これだけ覚えれば筋トレ仲間との会話で困る ことはほとんどないと思う。用語をクリックするとかなり詳しく解説したページが開くよ。 （全筋トレ用語一覧はこちら） ＲＭ 限界でできる回数のこと。5ＲＭなら5回目で限界がきて6回目はできない アミノ酸 たんぱく質を構成している物質 インターバル セットとセットの間にとる短い休憩のこと。だいたい30秒〜5分 （トレーニング方法により変わる） サムレス・グリップ バーの握り方。全ての指を同じ方向にして握る。ラットプルダウンなど たんぱく質 筋肉をはじめ体を作る物質。 超回復 筋トレで損傷した筋繊維が回復する際、筋トレ前より筋力・筋肉量がアップすること パンプアップ 筋トレ直後にトレーニングした筋肉がパンパンに膨らむこと プロテイン たんぱく質を摂取するためのサプリメント ホエイ・プロテイン 牛乳から作られたたんぱく質サプリメントのこと（大豆が原料だとソイ・プロテイン） レップ 回数のこと。レップスやレプスともいう |
