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バーベル

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筋トレ用語バーベル

 
バーベルとはシャフトと呼ばれる長い棒の
両端にプレートと呼ばれる円形の重りを付けた
器具で筋トレや重量挙げ、パワーリフティング
などで使われるよ。プレートの交換や枚数で
負荷を自由に変えられるんだ。
   バーベルを使った筋トレ一覧筋トレメニュー一覧はこちら)   
  ベンチプレス   ナローグリップ・ベンチプレス
デクライン・ベンチプレス インクライン・ベンチプレス
スクワット ワイドグリップ・ベンチプレス
クォーター・スクワット ワイドスタンス・スクワット
フルスクワット ナロースタンス・スクワット
サイド・ランジ バーベル・カール
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